Melhora digestão e saúde cardiovascular! Descubra fruta ‘milagrosa’

O mirtilo, também conhecido como blueberry, de coloração azul-escuro e sabor agridoce, possui muitos benefícios para a saúde geral, melhora digestão e é uma excelente adição à dieta.

Fruta pode ser incorporada de várias formas na dieta – Foto: Freepik/ND

Mirtilo melhora digestão

Em vídeo, a nutricionista Patricia Leite explica que o mirtilo é uma fruta rica em fibras e baixa em carboidratos, tornando-o uma opção ideal para quem segue dietas específicas como a cetogênica ou para aqueles que buscam emagrecimento saudável.

Por ter uma grande concentração de antioxidantes, a fruta ajuda a combater os radicais livres no organismo e a prevenir danos celulares que podem levar a doenças crônicas e ao envelhecimento precoce.

Patrícia menciona que o mirtilo pode melhorar o controle glicêmico e a resistência à insulina, o que é benéfico para pessoas com diabetes.

Consumo regular traz muitos benefícios

Especialista recomenda o consumo regular da fruta – Foto: Pixabay/ND

O consumo regular dessa fruta também pode auxiliar na digestão devido ao seu alto teor de fibras, além de promover a saúde cardiovascular ao ajudar a regular a pressão arterial e diminuir o colesterol LDL.

A nutricionista revela que o blueberry contribui para a saúde da pele, cabelo e unhas, devido à sua ação antioxidante. Ela recomenda a inclusão do mirtilo em diversas preparações, como iogurtes, mingaus e panquecas, e sugere que a versão congelada é uma alternativa prática e nutritiva, desde que não contenha adição de açúcares.

Mirtilo faz muito bem à saúde da pele e unhas – Foto: Pixabay/ND

*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.

Confira o vídeo completo: