Coma esta fruta com magnésio e diga adeus à insônia

Com dificuldade para pegar no sono? Essa fruta com magnésio pode ajudar a relaxar o seu corpo e melhorar a qualidade do seu sono. Já que o magnésio é um mineral essencial para o funcionamento do sistema nervoso e muscular, promovendo o relaxamento e a redução do estresse.

Conheça a melhor fruta com magnésio para melhorar o seu sono – Foto: Pixabay/Divulgação/ND

Fruta com magnésio é comum no Brasil

De acordo com o portal Tua Saúde, a goiaba possui um alto teor de de nutrientes, como magnésio, vitamina C e fibras. O magnésio presente na fruta ajuda a reduzir a atividade neuronal excessiva, ajudando a diminuir o estresse e aumentando o relaxamento. Além disso, esse mineral favorece a produção de melatonina, o hormônio responsável por regular o ciclo do sono.

Goiaba é a fruta com magnésio que além de relaxar o corpo, melhora a saúde geral – Foto: Freepik/ND

Segundo o Projeto Cianorte Mais Saudável, a goiba possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, analgésicas, hipocolesterolêmicas, antiespasmódicas, antimicrobianas e adstringentes, atuantes no retardo do envelhecimento, melhora da pele, visão e digestão, aumento da imunidade, saciedade, entre outros.

Consumir essa fruta com magnésio irá melhorar a sua saúde geral, proporcionando noites de sono melhores e mais reparadoras.

*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.

Experimente introduzir a goiaba na sua dieta – Foto: Freepik/Reprodução