Estresse, produtividade e fatores psicossociais: a tríade do sucesso no trabalho. Por Vanesa Bagio

Falar sobre ambiente de trabalho, o que vem em sua mente?

Acredito que o equilíbrio entre estresse, produtividade e fatores psicossociais é essencial para promover o bem-estar e alcançar resultados positivos. Como psicóloga e especialista em saúde mental, acredito que compreender essa tríade pode transformar a rotina profissional, trazendo mais qualidade de vida e eficiência nas atividades diárias.

O estresse no ambiente de trabalho é frequentemente visto como um vilão, mas, em doses adequadas, pode ser um grande aliado. Ele atua como um motivador natural, ajudando na tomada de decisões rápidas e no foco nas tarefas. No entanto, quando o estresse ultrapassa o limite saudável, ele se torna prejudicial, levando ao esgotamento físico e mental. Por isso, é fundamental reconhecer os sinais de sobrecarga, como irritabilidade, cansaço excessivo e dificuldade de concentração.

Qual significado tem a produtividade no seu ambiente de trabalho? Ela não significa apenas fazer mais em menos tempo, mas sim realizar as tarefas com qualidade e propósito. Uma das principais dicas é praticar a gestão do tempo, priorizando atividades e delegando responsabilidades quando necessário. Além disso, criar pequenas pausas ao longo do dia ajuda a manter a energia e a clareza mental.

Falar sobre os fatores psicossociais envolvem as relações interpessoais, o clima organizacional e a maneira como o ambiente de trabalho influencia o comportamento. Um ambiente acolhedor, onde há comunicação aberta e respeito, contribui diretamente para a saúde mental dos colaboradores. Promover práticas como feedbacks construtivos e espaços de escuta ativa faz toda a diferença.

Dicas práticas para equilibrar a tríade no ambiente de trabalho:

1. Identifique os gatilhos do estresse: entenda quais situações despertam tensão e busque alternativas para lidar com elas.
2. Estabeleça metas realistas: ajuda a reduzir a ansiedade e a manter o foco.
3. Cultive relações saudáveis: invista em uma comunicação transparente e empática com colegas e líderes.
4. Pratique o autocuidado: inclua na rotina atividades que proporcionem prazer e relaxamento, como exercícios físicos, meditação e psicoterapia.
5. Acolha suas emoções: não reprima sentimentos negativos. Buscar apoio profissional, se necessário, pode ser um grande diferencial.

Em resumo: estresse, produtividade e fatores psicossociais são interligados e, quando equilibrados, criam um cenário ideal para o sucesso no ambiente de trabalho. Como psicóloga, reforço a importância de cuidar da saúde mental e promover práticas que contribuam para um clima organizacional mais saudável e colaborativo. Afinal, colaboradores felizes e mentalmente equilibrados são o maior patrimônio de qualquer empresa.

Fique bem!

Siga @vanesabagio.psi para buscar mais informações e lembre-se: “Sua saúde mental importa tanto quanto qualquer outra área da sua vida.”