Controla o colesterol e o açúcar no sangue: aliado poderoso ajuda com apenas 1 grama por dia

O gengibre é um aliado poderoso para a saúde. Ele conta com muitos benefícios e ajuda, por exemplo, a controlar o colesterol e também o nível de açúcar no sangue.

O doutor João Migowski, médico generalista, aponta como o gengibre pode contribuir no dia a dia. Assim, adicioná-lo à alimentação é uma ajuda bem-vinda.

– A quantidade diária de gengibre de consumo é de um a dois gramas por dia. Pode ser mastigando direto, utilizando como tempero, pode colocar em alguma vitamina, fazer o chá – indica o médico.

Controla o colesterol e o açúcar no sangue

Uma característica do gengibre é ajudar no controle da glicemia, porque ele reduz a resistência à insulina das células.

– Ele pode melhorar o controle do açúcar no seu sangue ao reduzir a resistência à insulina. A gente sempre fala aqui. A insulina é um hormônio que, entre outras funções, tem a função de estimular as células do nosso corpo a puxarem para dentro delas o açúcar que está dentro da corrente sanguínea. Então se a célula está resistente à insulina ela não vai responder a esse estímulo e não vai retirar o açúcar correndo no sangue. Então, quando a gente melhora a sensibilidade à insulina isso é positivo para controlar o açúcar no nosso organismo – explica João Migowski.

– O gengibre também é bom para ajudar na saúde cardiovascular. Ajuda a controlar o colesterol ruim, os triglicerídeos, diminui o risco de aterosclerose, que é o acúmulo de placas de colesterol, gordura e outros resíduos nas artérias, que prejudicam a circulação e podem causar um infarto, um derrame. Então o gengibre ajuda a combater isso – completa.

Gengibre é um aliado para o dia a dia – Foto: Reprodução Internet

Contudo, o doutor João alerta que o gengibre não é indicado para grávidas, pessoas com distúrbios hemorrágicos, com problema na vesícula, pressão baixa e pessoas que fazem uso de anticoagulantes, anti-hipertensivos e antidiabéticos.

Além disso, ele aponta que é necessário ter um estilo de vida saudável para evitar problemas de saúde. Veja o vídeo para conhecer mais benefícios do gengibre.